1. **强身健体**：五谷豆浆含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙以及多种维生素和矿物质，这些都是维持人体健康、增强体质所必需的营养素。
2. **防治疾病**：五谷豆浆对于多种疾病有预防和辅助治疗的作用，如高血压、高血脂、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等。
3. **调节血糖**：豆浆含有大量的纤维素，可以有效阻止糖分的过量吸收，有助于调节血糖，对糖尿病患者有益。
4. **美容养颜**：五谷豆浆中的抗氧化成分可以减缓身体衰老，对女性来说，还有助于治疗更年期症状，促进皮肤弹性，从而达到美容养颜的效果。
5. **降血压**：豆浆中的豆固醇和钾、镁等元素，具有抗盐钠的作用，有助于降低血压。
6. **预防心血管疾病**：豆浆中的豆固醇、钾、镁、钙等成分能增强心脏血管的兴奋性，降低胆固醇，防止血管痉挛，有助于预防冠心病和中风。
7. **保护脑部健康**：豆浆中的镁、钙元素能降低脑血脂，改善脑血流，减少脑细胞死亡，提高脑功能。
8. **养脾胃**：五谷豆浆含有丰富的维生素和纤维素，有助于养脾胃，提高消化吸收能力。
9. **辅助治疗**：长期饮用五谷豆浆，对于高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等疾病有一定的辅助治疗作用。
10. **其他益处**：五谷豆浆还有助于防止便秘、肥胖，对于防止老年痴呆也有一定的好处。
总之，五谷豆浆是一种非常有益于健康的饮品，适合各个年龄段的人群饮用。不过，对于肠胃不好、肾功能不好的人群，饮用五谷豆浆时应注意适量，以免加重病情。